[...] zeby poprawić to i owo bo pompeczki to juz za malo. Jaki trening dla sredniozaawansowanej osoby moglibyście polecic? Bez szalenstw silka co drugi dzien a w przerwach cos po domatorsku. Dziennie mogę poświecić na trening od 1 do 3 godzin. Fundusz na diete zdecydowanie ograniczony . Nie chciałbym od razu zacząć "bawić się" w różnego rodzaju [...]
[...] niech zajrzy na strone sherdog.com) mysle sobie ze nigdy bym w takim czyms nie uczestniczyl bo mam za slaba psychike. Znacie jakies sposoby na to aby "zryc" sobie psychike i czy jest to w ogole mozliwe? Walczac z jakims typem chcialb ym byc mega fizolem i nie myslec o tym ze cos mi sie moze stac, ze bede obity itd. Piszcie co o tym sadzicie.
Sluchajcie ja nie wiem czy juz mam fazy od naduzywania czy co ale ostatnio mi sie cos wkrecilo i chcialbym sie z wami podzielic. Skapnalem sie ze w zasadzie silownia to tak jak gra mmorpg sa rozne typy postaci od masywnych osob ktorzy przypominaja wojownikow- maja duza sile fizyczna, ale za to gorsza rzezbe az po ekto czyli wlasciwie odpowiednik [...]
Witam, sprawa chyba pospolita, więc żeby nie przynudzać przejdę do rzeczy. Lewy bark zdecydowanie wyżej (mocno wyżej), lub prawy niżej (mocno niżej) jak kto woli. Problem raczej z prawym, gdyż wygląda na "podkulony". Kość jakby bardziej "wygięta" w stosunku do lewej przez co wydaje się krótsza. No i przy ćwiczeniu z przenoszeniem sztangielki za [...]
Witam,2 tygodnie temu zrobiła mi się infekcja na małżowinie usznej to już drugi raz wina wody z basenu ta infekcja na drugi dzień przeszła do węzła chłonnego opuchł i szedł coraz niżej do samej klatki praktycznie miałem zatkane ucho no i bolało postanowiłem że dam sobie jakoś z tym radę no cóż było lepiej lecz w czasie infekcji poszedłem przenosić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Chciałbym przez tą zimę przybrać trochę masy mięśniowej, myślałem nad kupnem mass xxl'a. Ale tutaj mam problem ponieważ w zalecanym dawkowaniu jest podane aby dziennie przyjmowań 150-280g. Czyli nawet przy minimum dawkowania 3KG (155zł) starczy na 20 dni, a ja mam 16 lat i niezbyt duże zaplecze finansowe. I jest jeszcze druga sprawa. [...]
Witam, jestem obecnie w 16 tygodniu cyklu, obecnie jadę enan 500mg e4d i bold 375mg e5d. Zostało mi strzałów jesczze na 4 tygodnie, praktycznie w tym samym czasie skonczy mi sie bold i tesc. Zastanawiam się czy dac coś jesczze na koniec? Np pociągnąc troche dłużej teścia, a po skonczeniu bolda dać winko? Z efektów jestem bardzo zadowolony jak na [...]
zauwazylem ze na allegro jest pełno roznego rodzaju diet ciekawe czy ona cos daja ? wiecie cos o tym ? bo np ta: http://allegro.pl/show_item.php?item=32042252 po komentarzach wydaje sie byc dobra, kupil ktos z was kiedys diete na allegro ?
W reklamach googla pojawiła się taka: WING TSUN Najskuteczniejsza chińska sztuka walki uprawiana w Polsce Chciałbym grzecznie zapytać, na jakiej podstawie niejaki syf Gradowski tak twierdzi? Gdzie i kiedy coś takiego zostało wykazane? A jeśli nie zostało wykazane, to jak ktoś może być aż tak bezczelny?
[...] 3 miechy na małych ciezarach 15 powtorezn potem 10-12 i teraz od jakis 5 miesiecy cwicze planem na mase odzywianie tak jak moge to sie staram oprócz siłowni mma i tu moje pytanie odbije to sie na moim zdrowiu tzn kregosłup stawy czy coś???? interesuje mnie ogolnie silownia i te sprawy i niechciał bym narazie przestawac czy cos...............
Witam. Chciałbym zacząć trenować sztuki walki właśnie w Sosnowcu bądź dąbrowie górniczej. Mam prawie 16 lat i mieszkam między tymi dwoma miastami (Kazimierz górniczy). Chciałbym trenować coś w stylu: MMA / Kick Boxing / Muai Thay / Boks. Dojeżdżałbym na treningi sam więc żeby one były w miarę o wczesnych godzinach abym czasem gdzieś po zmroku [...]
chciałbym schudnąć z 75 gdzieś tak do 65 kg.i takie pytanie: jak to zrobić. oczywiście sposoby"domowe" raczej bo nie mam dostępu do basenu ani siłowni.słyszałem np że przy bieganiu się chudnie ale dopiero po 30 minutach biegu.Oczywiście chodzi tez o to aby bylo zdrowo.A i jeszcze skakanka jakaś,steperek(mieszkam w domu 1rodzinnym i zamiast [...]
Witam, Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na PH a dokładnie na H-drol'u z Cel'a. Widziałbym to tak: 1-4tyg (może być 6tygodni?) 2kapsułki ED (1 kapsułka rano do śniadania i druga do posiłku przed treningowego) PCT-jeden listek clomidu 50mg ED (do ostatniego posiłku na wieczór) Osłonki-do każdego tabsa PH 1 tabletka ESSENTIALE Forte. [...]
Witam Jestem nowym użytkownikiem na portalu Chiałbym zasięgnąć porady kogoś bardziej obeznanego ode mnie w sprawie spalenia tłuszczu Moja waga obecna to 72 kg przy wzroście 176 Niby ok ale męczy mnie pewna kwestia Od 16 roku życia nie przekroczyłem wagi 70 kg zawsze 65-67 max przy czym tkanka tłuszczowa znikoma Od mniej wiecej 6 lat zawsze [...]
[...] wina moze byc rozregulowana gospodarka hormonalna ? Juz nie wiem gdzie szukac pomocy zaden endykrynolog nie umie mi pomoc.. wspomne ze szykuje sie na 3 zabieg w tym roku i jak nie znajde przyczyny powstawania gino to cos czuje ze gino wroci poraz 3.. jest tu ktos ogarniety ktos juz mial taki przypadek ? Moze jakis antyestrogen powinien mi pomoc ?
[...] uprawiac owe sporty. Jeszcze jedno- odnosnie mojej sylwetki- przed siłką wazylem 86kg, nogi mam dobrze rozbudowane, irytuje mnie tylko to, ze mam lekki brzuszek-chcialbym cos z tym zrobic i małe łapy, bo zaledwie ok.32cm, klate tez nie mam za wybitna ;DDD. I teraz moje pytanie! Po miesiacu silki widzę pewne zmiany, w łapie urosło mi ok 2/3 cm, [...]
Płeć :M Wiek :22 Waga :79 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu, ławka obciążenie 110kg drążek Dieta :staram się dużo jeść Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio [...]
witam jest nowy na forum, potrzebuje porad dotyczacych diety sklepałem coś takeigo, ale pewnie trzeba to poprawić: wyszło mi: b-3,2g/kmc 285gB w-5,0g/kmc 453gW t-0,5g/kmc 42gT co daje w sumie 3276kcal przydałoby sie jeszcze z 1000kcal dodać, z tłuszczy jak wyciągnąć?, gdzie dodać? oliwe z oliwek? mam jeszcze gainera kiedy go najlepiej [...]
[...] ) Gdyby Magnus mial lepsze stojaki to by go wzial dobra cena + niska cena przesylki tylko nie wiem czy stojaki sie sprawdza doradzcie cos , a moze kelton ogolnie lepszy? Zmieniony przez - Trec N. w dniu 2008-09-05 16:26:49
Przez ponad miesiąc czasu nie robiłam prawie nic, mówię o aktywności fizycznej. A mianowicie przestałam biegać. Poza tym świateczne jedzonko i słodycze zrobiły swoje. Wagowo przybyło mi tylko jeden kg ale widzę, że tłuszczyku przybyło mi dość sporo. Postanowiłam coś z tym zrobić i zaczęłam znowu ćwiczyć. I teraz moje pyt. Ponieważ biegać narazie [...]
